Отзывы о программе ЭРЛ

До начала программы ЭРЛ осталось:


Количество мест ограничено. Зарезервируйте сейчас!

Позвоните и запишитесь на бесплатную консультацию и диагностику организма: 8 (800) 555-29-66

Запишитесь он-лайн на бесплатную консультацию и диагностику организма

Как приготовить полезную замену фастфуду

Фастфуд нравится многим людям, но в то же время злоупотребление такой пищей может причинить большой вред здоровью. Но с правильными ингредиентами приготовить полезные блюда на замену фастфуду становится очень легко.
Сложность: Умеренно просто
Инструкции
Что вам понадобится:
• Меню фастфуда
• Ингредиенты для блюд
• Постная говядина
• Курица
• Сдобные булочки
• Легкий майонез
• Картофель фри
• Соль
• Духовка
Возьмите меню с разными фастфуд блюдами и выберите то, что хотите приготовить, кроме того, если там есть список ингредиентов, вам нужно будет запомнить его или взять с собой в магазин. Если в меню нет списка ингредиентов, составьте список продуктов, которые очевидно присутствуют в этом блюде.

В большинстве ресторанов быстрого питания ко всем стандартным блюдам подается картошка фри и газировка, которые можно приготовить самостоятельно, сделав более полезными. Для этого достаточно приготовить картошку в духовке вместо фритюра, а обычную газировку заменить диетической. Составьте список продуктов, которые вам для этого понадобятся и добавьте его к списку покупок.

Как правило, в фастфуде содержится много соли и сахара, а в большинстве блюд много соусов. Сам по себе соус не вреден, хотя некоторые из них хуже, чем другие. Например, соус ранч менее полезен, чем горчица. Вместо того, чтобы использовать обычный соус, замените его низкокалорийным, а по возможности используйте легкий вариант.

Идите в ближайший супермаркет и сравните ингредиенты, которые используются в фастфуде (из меню или по вашим догадкам) с тем, что можно купить в супермаркете. В большинстве случаев вы сможете найти менее калорийные заменители продуктов из списка, например вместо копченой свинины можете взять курицу, а обычный майонез заменить легким.

После того, как вы вернетесь из магазина с продуктами, вам останется только их приготовить. Как правило, метод готовки это один из основных факторов, влияющих на полезность блюда. Вместо жарки для приготовления намного лучше будет использовать гриль или духовку. Гриль придает мясу прекрасный вкус и за время готовки дает жиру выйти из мяса.
Источник: ehow.com

Запись на консультацию

ФИО:
Номер телефона*:
Ваш email*:
Желаемая дата и время консультации:
* Можно указать или номер телефона или e-mail


После бесплатной диагностики Вы получите паспорт Здоровья и рекомендации врача- Эндоэколога.

Важно: После консультации Вы не обязаны проходить программу очищения у нас.
++